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Boisson fouettée au gruau et aux fruits

Temps de préparation: 5 min.
Temps total: 5 min.
Portions: 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

De quoi as-tu besoin

3/4 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
3 tasses de bleuets surgelés
1 tasse d' eau
1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
1/3 tasse de préparation pour boisson sucrée avec sucre Kool-Aid Cerise

Comment faire

1. Passer les ingrédients au mélangeur jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.

2. Servir immédiatement.

Conseils

Substitut: Préparez la recette avec des fraises surgelées.

Une touche d'éclat: Garnissez chaque portion de bleuets frais.

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Nutrition

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Calories
240.00
Matières grasses
3.00g
Matières grasses saturées
0.00g
Gras trans
0.00g
Cholestérol
0.00mg
Sodium
35.00mg
Glucides
51.00g
Fibres alimentaires
5.00g
Sucres
33.00g
Protéines
6.00g
Vitamine A
2.00%DV
Vitamine C
6.00%DV
Calcium
10.00%DV
Fer
10.00%DV
* L'information nutritionnelle est estimée en fonction des ingrédients et des instructions de cuisson décrits dans chaque recette et est destinée à être utilisée à titre informatif seulement.
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