2Cook > Parfait à la lime

Parfait à la lime

Temps de préparation: 10 min.
Temps total: 10 min.
Portions: 4 portions de 1 parfait (208 g) chacune

De quoi as-tu besoin

1/2 tasse bouchées de céréales de blé filamenté
1 c. à soupe cassonade
2 banane
2 kiwi
1 tasse garniture fouettée Cool Whip légère
1 1/2 tasse yogourt à la lime sans gras

Comment faire

1. Mélanger les céréales écrasées et le sucre jusqu'à homogénéité.

2. Mélanger les fruits et la garniture Cool Whip.

3. Disposer en couches successives la moitié du yogourt et du mélange de fruits dans quatre verres à parfait.

4. Parsemer du mélange de céréales.

Conseils

Substitut: Remplacez les bananes par 2 t de framboises fraîches ou de fraises fraîches tranchées.

Prenez de l'avance: Vous pouvez faire ces délicieux parfaits à l'avance. Préparez la recette comme indiqué, sans garnir du mélange de céréales. Réfrigérez les parfaits 2 h tout au plus. Garnissez-les du mélange de céréales au moment de les servir.

Publicité

Nutrition

4 portions de 1 parfait (208 g) chacune
Calories
210
Matières grasses
3.5g
Matières grasses saturées
3g
Cholestérol
0mg
Sodium
55mg
Glucides
42g
Fibres alimentaires
3g
Sucres
25g
Protéines
4g
Vitamine A
10%VQ
Vitamine C
70%VQ
Calcium
10%VQ
Fer
4%VQ
* L'information nutritionnelle est estimée en fonction des ingrédients et des instructions de cuisson décrits dans chaque recette et est destinée à être utilisée à titre informatif seulement.
loading...

Catégories d'aliments